椅子に腰かけて行えるおよそ10分の基本体操の動画です。 弊社デイサービスでも準備体操としておこなっている内容で、 日ごろから体を動かす習慣の一つになってもらえれば幸いです。 主に上半身の関節と筋肉をまんべんなく動かせるので、 体の柔軟性の維持にお役だて下さい。

日常生活で歩行や動作が不安定になってきているご高齢の方向けのトレーニング動画です。 運動系デイサービスを運営している私たちが、日ごろから皆さまにトレーニングをおこなって頂くようプログラムをつくりました。 ファンクショナルトレーニングとは、動きの基礎となる部分を鍛えるというもので、この動画ではご高齢者の転倒の防止や健康寿命を伸ばすことを目的とした内容となっています。 腰かけて行え（一部立位あり）ますので無理なく継続していただけると幸いです。